건강한 라이프

“충치는 대부분의 사람들이 겪는 대표적인 구강 질환입니다.”그렇다면 치약 하나만 잘 골라도 충분히 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?📌 요약: 충치 예방 치약의 선택 기준✔ 불소는 충치 예방의 핵심 성분✔ 유효 성분 농도 확인 필수 (NaF, MFP 등)✔ 연령과 구강 상태에 맞는 제품 선택이 중요 치약 색깔의 진실, 과연 믿어도 될까 🧪 충치 예방의 핵심, 불소불소는 치아의 법랑질을 강화하고 산에 의한 부식을 막아주는 역할을 합니다. 나트륨 불소화물(NaF), 모노플루오로인산나트륨(MFP) 등의 불소 화합물이 대표적입니다.일반적으로 성인용 치약은 1000~1450ppm의 불소를 포함하고 있으며, 어린이 치약은 연령에 따라 500~1000ppm을 권장합니다. 🔬 유효 성분과 농도 확인치..

“우유가 뼈에 좋다?”아직도 당연하게 믿고 계신가요? 과학적 진실은 조금 다를 수 있습니다.📌 요약: 우유와 뼈 건강 관계✔ 우유는 칼슘 흡수율이 높으나✔ 과도한 섭취는 칼슘 배출 유발 가능성✔ 대체 식품: 멸치, 두부, 브로콜리도 추천 우유를 마시면 반드시 취침전에는 양치를 하는 것이 필요합니다. 음식물 찌꺼기는 충치의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 치약중에 충치를 예방할 수 있는 치약의 기준이 있을까요? 아래 글에서 상세히 확인하실 수 있습니다.충치 예방 치약, 어떤 기준으로 골라야 할까 🥛 우유와 칼슘의 상관관계우유는 200ml당 약 200~250mg의 칼슘이 들어 있어 대표적인 칼슘 공급원으로 알려져 있습니다. 특히 체내 흡수율이 30~35%로 높은 편입니다.그러나 최근 연구에서는 우유 ..

“우리 아이 치약, 무조건 저불소가 안전할까요?”충치를 막는 데 중요한 불소 함량과 성분, 꼼꼼히 따져봐야 합니다.📌 요약: 어린이 치약 선택법✔ 불소 함량은 연령별 기준에 맞춰야 안전✔ 계면활성제, 합성향료 등 성분 확인 필수✔ 어린이 전용 치약 중 ‘무불소’는 충치 예방 효과 부족 가능성시린이 전용 치약, 효과 있는 제품은 🦷 불소 함량이 핵심입니다어린이 치약에서 가장 먼저 봐야 할 것은 불소 함량입니다. 만 2세 이상은 500ppm 이하, 6세 이상은 1000ppm 이하의 제품이 권장됩니다.불소는 치아를 단단하게 만들어주는 중요한 성분이지만, 너무 많으면 반점이나 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 연령별 기준이 꼭 필요합니다. 🧴 성분 확인은 필수입니다불소 외에도 계면활성제(소듐라우릴설페이트..