번아웃 탈출을 위한 셀프 케어 전략

“무기력하고 아무것도 하기 싫어요…”아무리 쉬어도 피곤하고, 즐거웠던 일조차 의욕이 안 생긴다면 그건 ‘번아웃’ 신호일 수 있습니다.다 타버린 듯한 감정의 잿더미 속에서, 다시 살아나는 법이 있습니다.✅ 번아웃 탈출을 위한 셀프 케어 핵심 전략1. 감정과 몸의 피로 신호를 있는 그대로 받아들이기2. 해야 할 일보다 ‘하지 않아도 되는 일’부터 줄이기3. 하루 15분, 나만을 위한 회복 시간을 확보하기💡 충전 없이 몰아붙이면 결국 무너집니다. ✅ How? 일상에서 실천 가능한 셀프 케어 루틴회복은 거창하지 않아도 됩니다. 내가 ‘살아있다’는 감각을 느끼는 활동을 매일 한 가지라도 해보세요.창문 열고 깊은 숨 쉬기 (호흡 정리)햇빛 받으며 10분 산책하기감정을 억누르지 않고 글로 쓰기차 한 잔을 천천히 음..
카테고리 없음 2025. 6. 17. 20:47
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