자존감 높이는 하루 루틴, 이렇게 실천해보세요

"왜 나는 작은 일에도 흔들릴까? 자존감이 낮은 걸까?"누구나 마음이 약해지는 순간이 있지만, 자존감은 훈련을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.제 경험상 가장 효과적이었던 건, 매일 아침 단 10분의 루틴을 정하는 것이었어요.✅ 자존감 회복을 위한 하루 루틴 요약1. 아침 첫 10분, 거울 앞에서 스스로에게 긍정 문장 말하기2. 하루 1가지, 반드시 해낼 수 있는 목표를 정하기3. 잠들기 전, 오늘 내가 잘한 일 3가지 적기💡 작은 성공의 축적이 자존감의 바닥을 채워줍니다 ✅ How? 이렇게 실천해보세요자존감이 낮을 땐 '나는 잘하고 있어'라는 감각이 무너진 상태예요. 이럴 땐 매일 반복되는 자기 대화로 회복의 첫걸음을 내딛는 것이 좋습니다."나는 나를 믿어. 나는 지금 충분히 잘하고 있어.""실수는 ..
카테고리 없음 2025. 6. 17. 15:38
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