건강한 라이프

"왜 나는 작은 일에도 흔들릴까? 자존감이 낮은 걸까?"누구나 마음이 약해지는 순간이 있지만, 자존감은 훈련을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.제 경험상 가장 효과적이었던 건, 매일 아침 단 10분의 루틴을 정하는 것이었어요.✅ 자존감 회복을 위한 하루 루틴 요약1. 아침 첫 10분, 거울 앞에서 스스로에게 긍정 문장 말하기2. 하루 1가지, 반드시 해낼 수 있는 목표를 정하기3. 잠들기 전, 오늘 내가 잘한 일 3가지 적기💡 작은 성공의 축적이 자존감의 바닥을 채워줍니다 ✅ How? 이렇게 실천해보세요자존감이 낮을 땐 '나는 잘하고 있어'라는 감각이 무너진 상태예요. 이럴 땐 매일 반복되는 자기 대화로 회복의 첫걸음을 내딛는 것이 좋습니다."나는 나를 믿어. 나는 지금 충분히 잘하고 있어.""실수는 ..

“나는 왜 이렇게 부족할까?”자존감이 흔들릴 때, 단 한 문장이 삶의 방향을 바꿔줄 수 있습니다.🌈 자존감 회복 요약✔ 자존감은 ‘나를 믿는 힘’✔ 짧은 문장이 마음을 회복시킨다✔ 작지만 강한 실천이 가장 큰 변화의 시작이다 자존감은 자신을 존중하는 말에서 시작될 수 있습니다. 그리고 그 말은 이미 검증된 명언을 따라하는 것부터 시작입니다.행운의 명언 더 보기 🌀 자존감이 떨어질 때, 이런 마음 들지 않나요?✔ 내가 너무 부족하게 느껴진다✔ 아무것도 해낼 수 없을 것 같다✔ 다른 사람들에 비해 한없이 작아 보인다그럴 때, 짧지만 강력한 한마디가 필요합니다. 💬 마음을 다잡는 힘이 되는 명언🌟 "나는 내가 생각하는 것보다 강하다."– 지금까지 살아온 것 자체가, 당신의 강함입니다.💖 "당신..